三十而立，噪聲而已

三十歲是較好的年紀(jì)，時(shí)間的歷練讓我們比二十歲時(shí)更沉穩(wěn)，但依舊擁有二十歲的勇氣與沖勁，依舊在追夢(mèng)路上乘風(fēng)破浪，依舊不甘平凡。世界很美好，我們不過(guò)三十而已。

但是在勇往直前的路上，也要注意保護(hù)好自己，別讓那些不起眼的危險(xiǎn)阻擋了腳步。

噪聲的危害
噪聲是目前公認(rèn)的世界性七大公害之一，當(dāng)前社會(huì)生活方式的巨大改變，除了我們關(guān)注工業(yè)性噪聲外，對(duì)于日常生活、娛樂(lè)中電子產(chǎn)品所帶來(lái)的娛樂(lè)性噪聲也對(duì)我們的聽覺(jué)系統(tǒng)產(chǎn)生了影響。

日常生活中，我們常常看到很多年輕人在地鐵上帶著耳機(jī)看電視，在菜場(chǎng)、車站等比較嘈雜的環(huán)境里高聲聊天，參加音樂(lè)節(jié)或是去酒吧蹦迪。如果長(zhǎng)期過(guò)量的聲音刺激，耳蝸的毛細(xì)胞會(huì)產(chǎn)生代謝紊亂，供血、供氧不足，致使末梢感受器受損害，從而導(dǎo)致噪聲性聽力問(wèn)題。

噪聲對(duì)聽覺(jué)器官的影響主要分為三個(gè)階段：一是早期出現(xiàn)的聽覺(jué)疲勞（暫時(shí)性閾移），主要為高頻段的聽閾提高，但它是暫時(shí)的，脫離噪聲環(huán)境后聽力會(huì)慢慢恢復(fù)；二是長(zhǎng)期的噪聲暴露導(dǎo)致Corti器毛細(xì)胞破壞和退行性改變引起不可逆的聽力損失（永久性閾移）；三是突然暴露在高強(qiáng)度噪聲下，造成急性聲損失。

噪聲性聽力損失( Noise-induce hearing loss，NIHL )主要是由于長(zhǎng)期暴露于損害性噪聲環(huán)境中引起的以內(nèi)耳毛細(xì)胞損傷為其主要機(jī)制的一種進(jìn)行性感音神經(jīng)性耳聾。早期主要表現(xiàn)為高頻聽力下降，主要聽力損失的頻率在 4000Hz，這一頻率的聽損對(duì)我們?nèi)粘Ｉ钣绊懶　⒉灰妆话l(fā)覺(jué)，如果個(gè)人防護(hù)不到位，繼續(xù)暴露在噪聲下，繼而向其他頻率延伸，較終導(dǎo)致聽閾提高以及噪聲下言語(yǔ)識(shí)別能力降低。引起噪聲性聽力損失后通常首先出現(xiàn)耳鳴伴聽力減退，同時(shí)可伴有頭痛、頭暈等癥狀。還有研究表明對(duì)耳鳴患者來(lái)說(shuō)，其接觸噪聲后更容易發(fā)生聽力損失。

噪聲暴露也是引起隱性聽力損失的危險(xiǎn)因素。隱性聽力損失（hiddenhearing loss，HHL）是一種用常規(guī)聽力學(xué)檢查檢測(cè)不出的聽力損失，主要表現(xiàn)為困難聆聽環(huán)境下言語(yǔ)識(shí)別能力降低、時(shí)域編碼相關(guān)功能降低、聲源定位、音樂(lè)感知變差，耳鳴和聽覺(jué)過(guò)敏也可能是隱性聽力損失的早期臨床表現(xiàn)。

保護(hù)聽力
噪聲性聽力損失和隱性聽力損失的危害日益增加，提高聽力保護(hù)意識(shí)，做好防范措施，學(xué)會(huì)科學(xué)用耳：

減少噪聲接觸較重要。盡量遠(yuǎn)離高強(qiáng)度噪聲環(huán)境，避免長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)的噪聲刺激。減少耳機(jī)的使用，控制音量與持續(xù)使用的時(shí)間。

當(dāng)無(wú)法避免噪聲暴露時(shí)，個(gè)人防護(hù)很關(guān)鍵。根據(jù)個(gè)人的噪聲環(huán)境，選擇合適的耳塞、耳罩或是防護(hù)帽。

養(yǎng)成良好的用耳習(xí)慣。例如保持耳道干燥，不挖耳；時(shí)刻關(guān)注耳部和聽力情況，出現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)治療；在噪聲很大或是睡覺(jué)時(shí)較好不要使用耳機(jī)等。