解決耳鳴要從睡眠開始
文章來源：成都助聽器 文章發布時間：2016-10-08 瀏覽人數：652
現在普遍性的大部分耳朵不好的人，都會產生耳鳴，發出不同頻率的叫聲，有的是滋滋聲，嘩嘩聲，轟轟聲，等等，這些耳鳴有從輕到重，不同人群的性質都不一樣，那么要怎么解決緩解耳鳴的加重呢？自然之聲聽力專家告訴您！
首先耳內的血管細小，對外界的各種刺激非常敏感，容易發生痙攣，如果在安靜的室內，能夠清晰聽到蟬鳴聲或者嗡嗡聲等聲音，那就預示著耳鳴已經開始形成了，耳鳴往往是耳聾的先兆，人們常常從眩暈開始，從而表現出頭痛，惡心的癥狀，嚴重的耳鳴不但會影響病人正常的工作，生活和睡眠，還會惡化人際關系，有時，耳鳴也是心腦血管疾病和糖尿病所引起的癥狀。
解決耳鳴帶來的困擾，首先要從睡眠開始，睡前應放松心情，不要多疑或者是多慮，如果每天堅持用熱水泡腳，對于睡眠質量會提高很多，人耳所能承受的較強聲音通常為90分貝，如果超過這個限度，即使自己感覺不出來，脆弱而敏感的內耳也會受損，不規律 ，強刺激性的噪聲對聽力傷害更大經常處于聲音強度超過115分貝的環境中，更容易發生耳鳴，長期戴耳機聽音樂也是引起耳鳴的一個重要因素。
近年來，白領階層人群耳鳴的發生率明顯增加，主要表現為高頻耳鳴。類似蟬鳴聲，中青年人出現耳鳴，主要是由于工作壓力過大所致，注意調整工作節奏，不用過度疲勞，特別是工作壓力大的人，更要學會自我調節，適當放松。
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