了解噪聲多一點(diǎn)，預(yù)防聽損早一點(diǎn)

噪聲僅次于衰老，是造成聽力損失第二大原因。雖然我們對(duì)衰老和遺傳等因素?zé)o計(jì)可施，但我們可以盡量減少曝露在噪聲環(huán)境的時(shí)間，進(jìn)而采取相應(yīng)措施保護(hù)聽力。

整體而言，我們?cè)诼犃ΡＷo(hù)方面已經(jīng)有了不小的進(jìn)步。在過去，要是讓年紀(jì)大的人佩戴聽力保護(hù)設(shè)備，他們大概只會(huì)嘲笑這些行為。現(xiàn)如今，耳塞、護(hù)耳和其他聽力保護(hù)設(shè)備在噪聲環(huán)境當(dāng)中被頻繁甚至是強(qiáng)制使用，比如建筑工地、工業(yè)場(chǎng)所等。

雖然人們對(duì)聽力健康的認(rèn)識(shí)已經(jīng)有了改變，但耳機(jī)和耳塞的普及和發(fā)展也相當(dāng)迅速。盡管我們更加注意噪聲的危害，但仍避免不了整天都戴著耳機(jī)聽音樂、聽播客、打電話。

只有你才能阻止聽力損傷的發(fā)生

專家認(rèn)為，只要我們不長(zhǎng)時(shí)間地大聲聽音樂，狀況就不會(huì)變得太糟糕。保護(hù)聽力的關(guān)鍵是控制音量水平和聆聽時(shí)間。克利夫蘭醫(yī)學(xué)中心的聽力學(xué)家Sharon Sandridge表示：“一般的經(jīng)驗(yàn)是，每次最多聽90分鐘，音量不超過80%。”

佩戴設(shè)備的區(qū)別也會(huì)產(chǎn)生不同影響。耳塞或耳機(jī)如果封閉性不好，周圍的噪聲就會(huì)比較容易進(jìn)入耳道，而人們通常會(huì)不斷提高音量來做補(bǔ)償。如果佩戴頭戴式或降噪耳機(jī)，外面的噪聲就不會(huì)和正在聽的聲音競(jìng)爭(zhēng)形成干擾，你也就不會(huì)想把音量調(diào)大了。

世界衛(wèi)生組織提供的數(shù)據(jù)顯示，全球約有11億青少年因不安全使用智能手機(jī)及配套耳機(jī)等設(shè)備，面臨聽力損傷風(fēng)險(xiǎn)。注意自己佩戴耳機(jī)的時(shí)長(zhǎng)和音量，希望你不會(huì)成為這其中的一員。

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