愛耳必須從小做起

    潔面是許多人的每日功課，但你是否會記得每天都給耳朵做一次清潔？也許更多人是在洗頭的時候會順便洗一下耳背，順帶擦一下耳廓等地方。
　　其實，耳朵的清潔也不容忽視，特別是皮脂分泌比較旺盛的區(qū)域尤其需要注意清潔護(hù)理。
　　耳朵長時間不清潔，可引發(fā)疾病
　　如果耳朵長時間不清潔，或者油脂分泌旺盛的人群不注意清潔耳朵，很容易會造成毛孔的堵塞，進(jìn)而形成皮脂腺囊腫。
　　皮脂腺囊腫較多發(fā)生在耳背和耳朵下方。開始時像米粒一樣，如不引起重視，會形成潴留性囊腫，必須到醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)切除。
　　因此，耳朵的清潔工作每天都要做，用毛巾擦拭耳廓和容易藏污納垢的耳背。
許多人有掏耳垢(俗稱耳屎)的習(xí)慣。站在保養(yǎng)耳朵的角度，耳垢對外耳道是有一定保護(hù)作用的，不能隨意掏。
　　耳垢是由外耳道皮膚的耵聹腺分泌，一般會在張口、打哈欠或者咀嚼等活動時，借助下頜關(guān)節(jié)的運動而自然脫落，并排出耳道，并不需要人為地去掏。如果強掏耳朵，除了容易傷害耳內(nèi)皮膚引起炎癥外，還容易對鼓膜造成傷害。
無論是聽音樂還是接聽電話，耳機成為人們生活中常用的工具?？墒侨藗兺堰x擇耳機的標(biāo)準(zhǔn)放在音質(zhì)上。
　　其實，每個人的耳朵形狀都不一樣，且耳道大小都不一樣，如果在使用耳塞式助聽器時感覺到不舒服，則表明耳機的設(shè)計并不適合你的耳朵，長期使用這樣的耳機會對耳道軟骨造成壓迫，容易導(dǎo)致軟骨損傷及形成炎癥。
豆制品。人體補充鐵質(zhì)可以擴張微血管，軟化紅血球，保證耳部的血液供應(yīng)，可以有效地防止聽力減退。大豆中鐵和鋅的含量較其他食物高很多，并含有大量的鈣，可以補充耳蝸鈣代謝不足。因此，常吃豆制品，能有利于預(yù)防耳鳴。
　　奶制品。奶制品是營養(yǎng)豐富的食品，富含多種維生素和鈣質(zhì)。人體對這些維生素與鈣的吸收和利用，對防治血液循環(huán)和耳聾癥狀很有幫助。

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