耳部保健，終生受益

據(jù)世界衛(wèi)生組織的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，目前全球范圍內(nèi)約有3.6億聽障患者，占全球總?cè)丝诘?%。聽力一旦下降將會是不可逆轉(zhuǎn)的。我們一定要愛護自己的耳朵，接下來了我們就看看這些內(nèi)容吧。

一、良好的日常生活習(xí)慣

1.不要頻繁掏耳朵

掏耳朵是很多人喜歡做的一件事情，掏一掏感覺很舒服，但是頻繁的掏耳朵會導(dǎo)致

耳朵受到傷害，嚴重的會導(dǎo)致聽力損傷。

2.佩戴耳機不可太長時間，要合理佩戴

耳機是我們生活中不可缺少的一件東西，我們聽音樂，打游戲，看電影都會用到耳機，但是長時間佩戴耳機會對聽力造成損傷。不合理的佩戴耳機也會有聽力損失的風險。建議佩戴時間不要超過1個小時，較好戴都戴式的耳機。而且要避免在嘈雜環(huán)境下戴耳機。對應(yīng)入耳式的耳機，我們還要做好清潔，避免感染。

3.作息規(guī)律

說白了就是不要熬夜，該休息就要好好休息。

4.佩戴降噪耳塞

在一些噪聲比較大的環(huán)境下，建議佩戴降噪耳塞

5.謹慎用藥

平時吃藥較好遵醫(yī)囑，不要隨便吃，尤其是要避免那些耳毒性藥物。

再給大家介紹一套耳保健操

日常護耳較間單的萬式就是做耳保健操，此外中醫(yī)認為耳朵與臟腑、經(jīng)絡(luò)的關(guān)系密切，如果經(jīng)常鍛煉雙耳,對局部按摩、拉引刺激,可促進血液、淋巴循環(huán)和組織間的代謝,調(diào)理人體各部及臟腑機能,能達到健身強體、延年益壽的目的。耳部保健操你知道怎么做嗎?不知道的話我們就一起來學(xué)習(xí)吧。

1、點壓聽宮穴:食指點壓耳屏前的聽宮六50次。
2、天鼓:兩手心掩耳,以兩手食指、中指以及無名指敲擊枕部50次。
3.撥鼓膜:將掌心壓住耳孔，隨后迅速打開.如此重復(fù)20次。
4、拉耳廓:用拇指、食指向上牽拉耳尖,向后牽拉耳廓中部、向下牽拉耳垂各10次,如此重復(fù)3次。