失眠？心煩？不妨來聽點有顏色的噪聲吧

啥？噪聲也是有顏色的？是的，你沒有看錯。生活中我們無法避免噪聲，但噪聲也是分不同種類的。像白噪聲、粉紅噪聲、棕色噪聲，其實是大有用處呢。

舉個例子吧

你是否還記得某個下雨的午后，窸窸窣窣的雨聲給你一種安心的感覺……
你是否還記得曾經靜靜站在海邊，聽著海浪感到一種久違的寧靜……

為什么這樣的雨聲和海浪聲會讓你覺得很舒適呢？到底有什么魔法？接下來，小編就帶你進入噪音的“多彩”世界。

白噪聲

白噪音想必大家都很熟悉了。

無論是日常因為工作焦頭爛額的時候，還是晚上心煩得在床上輾轉反側的時候，放上一首白噪音類的音樂，總能讓你呼出一口氣，覺得輕松一點兒。

但是，聲音本不可視，又怎么會是“白色”的呢？

其實，白噪音指的是一段聲音中頻率分量的功率在整個可聽范圍（0～20KHZ）內都是均勻的。

所有聲音頻率均勻分布，各個頻段上的功率是一樣的，這就和白光很相似。白光雖然看起來很平淡，卻是由多種頻率的單色光組成。

所以我們將這種奇特的“噪音”也冠以“白”之名，稱為“白噪聲”。

因為人耳聆聽聲音是非線性的，對高頻聲音會更敏感一點兒，所以白噪聲聽上去是有點吵耳的沙沙聲。

像是電視機無信號時的背景噪聲，和收音機無電臺時的背景噪聲都屬于白噪聲。

適量的白噪音，可以安撫新生兒，使其停止哭泣。

白噪音也被認為是一種對于精神分散疾病、耳鳴、聽覺過敏癥等神經系統疾病有效的治療方法。

粉紅噪聲

粉紅噪聲是自然界中較常見的噪音，主要分布在中低頻段之間，類比于粉紅光的特性。

粉紅噪聲與白噪聲一樣都是無規噪聲，都具有連續的噪聲譜，不同之處在于,粉紅噪聲的功率譜密度與頻率成反比。

因為人耳對高頻聲音更敏感，粉紅噪聲能量分布在中低頻，使得整個聲音很和諧，是"非常悅耳的一種噪聲"。比如，瀑布聲，微風吹過枝葉產生的沙沙聲。

研究表明粉紅噪聲會觸發腦電波降低復雜度，增加深度睡眠，提高睡眠質量。

棕色噪聲

與前兩個不同，棕色噪聲的名稱不是來自顏色，而是源于它的發現者羅伯特·布朗（Robert Brown）。

褐色噪聲的頻率分量功率主要集中在低頻段，這種噪聲更加低沉，是那種“轟隆轟隆“的聲音。如干衣機運轉、深沉的潮汐聲等。

研究表明，棕色噪聲也同樣適合放松和入睡。

這些聲音能夠幫助睡眠，很重要的一個原因是具有較強的聲音屏蔽功能，可以弱化外界聲音的干擾。

具有耳鳴掩蔽器的助聽器也可以制造并發出一些不來自于環境的聲音，如白噪音、粉紅噪音等。

還可模擬環境中的聲音，如海浪聲，并根據弱聽人士的耳鳴情況，進行聲音強度和頻率的調整。

這些聲音能夠減輕弱聽人士對耳鳴的感知，幫助其緩解或減少耳鳴帶來的困擾。

小編有話說
盡管多項研究支持白噪音、粉紅噪音、棕色噪音等可以改善睡眠，但不能判斷哪種噪音更有效。這還是取決于你的偏好，因人而異。

如果你更喜歡較高頻率的聲音，可以嘗試白噪聲。如果流水聲更受你喜歡，不妨嘗試粉紅噪聲。

市面上有很多可以產生這些聲音的APP，心煩意亂、輾轉難眠的時候，不妨嘗試一下哦！

又到周末了，快去找個喜歡的聲音，睡個好覺吧！