睡眠質量與聽力損失的關系

在病史詢問階段，我常常會問患者：“您睡覺睡得怎么樣？”眾所周知，睡眠對于每個人都很重要。然而，有些人卻很久沒有體驗到一覺到天亮的感覺了，而不良的睡眠習慣或睡眠障礙會產生疲勞、易怒、抑郁等問題。今天，讓我們來探討睡眠與聽力之間的關系。

01失眠
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足，會導致記憶力、注意力下降。如果治療不及時，還可能會導致高血壓和中風等健康問題。

您知道嗎？失眠存在一個潛在副作用是聽力損失。研究發現，失眠可能會導致血液循環不良，從而導致聽力下降。在聽覺系統中，內耳負責感知聲音，其毛細血管網非常微小，如果血液循環不良，可能會損傷內耳里的聽毛細胞，從而引起聽力下降。

02睡眠呼吸暫停綜合征
人在睡覺的時候出現上氣道狹窄或塌陷，導致夜間睡眠打鼾并伴有呼吸暫停，這就是睡眠呼吸暫停。呼吸暫停引起反復發作的夜間低氧，容易導致高血壓，冠心病，糖尿病和腦血管疾病等并發癥及交通事故，甚至出現夜間猝死。

研究發現聽力損失與睡眠呼吸暫停存在某種潛在聯系，并且睡眠呼吸暫停影響著近一半失眠患者。睡眠呼吸暫停可能不會直接影響聽力，但研究人員懷疑兩者之間是相關的。睡眠呼吸暫停患者可能患有心血管疾病，這可能會導致聽力損失。因而，治療睡眠呼吸暫停，也有利于聽力健康。

03耳鳴
眾所周知，失眠會加劇耳鳴癥狀。耳鳴是指在沒有外部聲刺激時，在耳內或顱內產生嗡嗡、嘶嘶或其他聲音的感覺。一項研究表明，失眠會對耳鳴產生負面影響。失眠患者稱，他們對耳鳴的耐受性下降，并感到壓力更大。而焦慮和耳鳴會加劇睡眠障礙，而且很容易互相放大。

成功治療失眠可以改善聽力和耳鳴。如果您患有耳鳴或聽力損失，請盡快前往專業的聽力中心進行治療。如果不及時治療，失眠和聽力損失可能會引起更嚴重的后果，如抑郁、認知功能障礙等。

04總結
培養良好的睡眠習慣，如每天固定就寢時間。每天至少鍛煉20分鐘，睡前做一些放松的活動，比如閱讀。此外，小編建議，助聽器佩戴者應在睡覺前把助聽器取下來，放在干燥盒里，增加入睡時的舒適感，同時讓助聽器有時間休息和干燥，也讓耳朵有時間休息。

文章來源：戴瑞邦 聽力學