關于恐懼：網絡和醫生如何讓耳鳴變得更糟

我們已經習慣于在網絡上搜索信息，特別是新冠疫情發生之后，我們更加依賴網絡，甚至希望可以在線上進行初步診斷疾病。然而，網絡上的信息可能會讓我們更加焦慮。

頭疼？您可能是神經痛、顱內感染、腦血管疾病、甚至可能是腦瘤。

肚子痛？可能是消耗不良、胃炎、闌尾炎或者是腸道寄生蟲。也許還有更多可怕的結果。

網絡上有很多信息，有時候是一件好事情。但是，當涉及到健康問題時，它幾乎是一把雙刃劍，特別是涉及到類似耳鳴這種復雜的健康問題，這把利劍往往會起到反作用。

1.您的耳朵在嗡嗡響嗎？
耳鳴是聽力學的一大難題。目前，耳鳴沒有治愈的方法，它影響了10-15%的普通人群。事實上，大多數耳鳴患者都已經克服了耳鳴，能夠與耳鳴和平共處。但是，他們不會在網絡上寫他們克服耳鳴的故事。他們只是繼續他們的生活。

大多時候，網絡上少數人積極的聲音被大多數受苦的人所淹沒。因此，論壇和社群里充斥著受耳鳴困擾的聲音，這會加劇人們對耳鳴的恐懼。

此外，當人們在網絡上搜索耳鳴時，時不時還會跳出“久鳴必聾”、“耳鳴會導致聽力下降甚至耳聾”等信息，許多言論還有三甲醫院的醫生背書。這會進一步加劇恐懼感。

當這些人來到醫院，尋求醫生的答案或希望。然而，許多醫生并不了解耳鳴如何治療，或者他們不愿意花時間去細細科普和開導，他們只會簡單地說，“回去吧，沒辦法治療，慢慢適應吧”。什么都做不了！只能忍受它！毫無希望！這是一個巨大的問題，醫生簡單的言論并沒有安撫到耳鳴患者，反而會放大了他們的恐懼感，把問題變得更加嚴重。

恐懼加劇，惡性循環開始。

2.恐懼是壓死駱駝的較后一根稻草
在我看來，耳鳴的根本問題是我們在情緒上、心理上和生理上對耳鳴聲音的反應。

我們的大腦完全有能力將無意義的噪聲屏蔽掉，這個心理過程稱之為適應。我們總是能夠自動做到這一點。這就是我們為什么能夠在嘈雜環境重聽清楚對話的原因。

但是，我們也用聲音來監測環境是否存在威脅。如果大腦把它定義為危險，這個聲音就無法消除。這就是為什么我們忽略耳鳴的聲音那么困難。

這里的問題是，我們的大腦無法區分真實的危險和想象中的危險。我們的恐懼會讓危險變得真實，不管它是否真實存在。由于耳鳴不會消失，當我們越想去掉它時，它反而會變得更加響。這會讓人感到十分焦慮、沮喪和無能為力。

大腦開始將由此產生的沮喪、焦慮、抑郁和情緒混亂與聲音本身聯系起來，直到它不再僅僅是一個壓力反應，而是更糟糕的事情。

耳鳴聲音引發了焦慮、壓力和沮喪，這又使得耳鳴變得更加嚴重。而這一切都始于恐懼。如果我們不恐懼，會發生什么？如果醫生給了我們希望，而網絡上又給了我們積極的信息呢？

3.人生瞬間發生改變
仔細去了解每一個重度耳鳴患者的故事，您可能會發現他們在某一時刻，一切都發生了改變。一開始，耳鳴還能夠應付，然而在某一刻，耳鳴變得像酷刑一樣難受。

一個人突然換上耳鳴，他正站在十字路口：一邊是希望、積極向上、充滿正能量；而另一邊是恐懼、失望和絕望。此時，只需要一個輕微推動，就會改變他的人生。正確的聲音，聽到得足夠早，就可以輕松地走上一條解脫的道路。

但是，一個告訴您“沒有辦法”的醫生，或者網絡上錯誤的聲音，可能會在您屁股上踢上一腳，讓您一頭栽進恐懼的深淵，導致耳鳴越來越嚴重。

請記住，正是我們對耳鳴的反應放大了耳鳴的感知。在早期的時候，希望更大，如果獲得正面的指導，恐懼也就被抑制住了。如果已經錯過，也不要害怕耳鳴。減少恐懼感也許不會減弱耳鳴，但是可以阻止它繼續惡化。

因此，如果您現在正受困于耳鳴，您應該停止研究耳鳴，避免任何讓您感到絕望的事情或人。如果您看完一些文章或評論后讓您感到更加焦慮，那就害了您自己。這會讓您的耳鳴更加嚴重。

4.希望永遠都在
我常常在想，如果某些醫生能對耳鳴治療了解更多或能介紹地更詳細的話，耳鳴的情況會怎么樣呢？顯然，不會解決一切問題。幾乎很少人能了解到重度耳鳴患者絕望程度。與此同時，我們可以避免那些讓我們更恐懼的言論，并努力更好地了解這個問題。

希望永遠都在，耳鳴可以習服，并不再困擾我們。我們可以極大地改善我們的生活質量，不管您讀到什么，或您的醫生告訴您什么，緩解耳鳴總是可能的。想如何在生活中應對耳鳴嗎？請點擊這里：生活中應對耳鳴的10個好方法。

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文章轉自：戴瑞邦  聽力學