這些聽力保健知識居然是錯的

為了紀念《世界衛生組織組織法》批準日，第一屆世界衛生大會決定，每年的10月13日是世界保健日。倡議各國舉行各種紀念活動，旨在提高全世界人對這一保健領域的認識，借此激發起一項長期宣傳活動，促使該領域工作的開展。“世界保健日”期間，包括中國在內的世界衛生組織各會員國，都會推廣和普及有關健康知識，以提高人民健康水平。

為了讓大家有正確的聽力保健知識，本期介紹幾條“民間”流傳的說法，讓小遍帶大家去偽存真。

耳朵得經常掏，堵住就聽不見了
小編解答：耵聹（俗稱：耳屎）具有保護外耳道皮膚，黏附污垢、灰塵、其他外物顆粒，阻止其進入耳道的作用，平時借助咀嚼、說話等下頜骨活動，大多能自行排出，所以有些人從來不掏耳朵也不會形成耵聹栓塞（耵聹逐漸凝聚成團，阻塞于外耳道內）。

有些人習慣用指甲、挖耳勺、棉簽、卡子等各種工具，且一定要把耳朵打掃干凈，其實完全沒必要。如果掏耳工具不干凈，還會讓細菌進入耳道甚至引發感染。
如果醫生診斷耳道比較窄，而且日常耵聹分泌旺盛就容易被堵住，建議視情況定期去醫院清理，不建議自己掏。

耳道瘙癢、脹疼，吃點去火藥就能好
小編解答：可能造成耳道瘙癢、脹疼的原因很多，比如感染發炎、異物、外傷……如果不及時處理，“急性”轉為“慢性”，治療會更困難。耳部不適不要貿然自己用藥，一定要請醫生診斷。

耳機要用好的，貴的耳機能保護聽力
小編解答：高檔的耳機，除了品牌價值與宣傳成本外，優勢主要體現在對于音質的優化和處理上，能更好的還原音樂——“低音渾厚具有穿透力，中音飽滿具有感染力，高音上揚具有震撼力”。無論多么高檔的耳機使用不當都會損傷聽力。
常聽耳機會導致聽力損失
小編解答：傷害聽力的不是耳機，而是噪音環境下情不自禁放大的聲音，高強度的聲音刺激會造成耳部器官的疲勞，引發中樞聽覺系統結構和功能的改變，造成耳鳴、耳聾等問題。不過，只要按照安全標準來使用還是可以繼續享受音樂的美好。

對于大多數健康成年人，平均音量在85分貝時，每天持續接觸時間不應超過8小時。聲音每增加3分貝，可持續接觸的時長相應減少一半。當周圍環境聲音88分貝時，超過4小時就有聽力損失的風險，當周圍環境聲音達到103分貝時，不要超過1/8小時就是7.5分鐘。照此規律計算，115分貝時僅允許暴露27秒，屬于極危險的強度。數據來自《工業企業噪聲控制設計規范》GB／T 50087-2013
為保護聽力，建議連續使用耳機不要超過60分鐘，音量不要超過60%。

多吃補品能保護聽力
小編解答：確實有些食物能保護聽力，但并不是大家通常認為的“補品”。通過對參與人員多年的跟蹤，研究人員通過數據證明，在飲食習慣中有較多攝入β-胡蘿卜素，β-隱黃素，葉酸，以及長鏈ω-3脂肪酸，維生素A/E的受試者，他們的中頻聽力損失下降的風險降低了30%，高頻聽力損失下降的風險降低了25%。但這些元素并不是直接作用于發生聽力損失的耳朵，而是通過改善整體的身體狀況，從而降低罹患聽力損失的風險。
同樣的道理，保持健康規律的生活作息、平和的心態、堅持鍛煉身體，飲食三低一高（低脂、低鹽、低糖、高纖維）。整體的身體狀況好了，也能降低聽力損失的風險。

希望經過小編的解釋，能傳遞正確的聽力保健知識，讓我們聽得更好！