日常生活中怎樣預防聽力下降

隨著近年來聽力下降人數的逐年增加，有關資料證明有三分之一的聽力損失患者是不知道怎么保護聽力所造成的，因此預防是很重要的。
自然之聲聽力鄭州店提醒預防耳聾應做到以下幾點：
1.避免在強聲環境下或脈沖音環境中持續或間斷性地滯留過久，強噪聲會造成內耳感音結構受損，導致耳聾。雖然人耳能感知20HZ—20000HZ聲音，但2000HZ-5000HZ是人耳感知聲音較敏感的區域，它是言語信息集中區域，也是受易噪聲破壞的區域。因此，在噪聲環境中要用耳塞保護聽力，如果沒有準備，用棉花團或雙手緊捂雙耳也能起到一定的防護作用。
2.避免使用耳毒性藥物。氨基糖苷類抗生素是引發耳蝸受損較多的耳毒性藥物，如慶大霉素，鏈霉素，潔霉素等避免濫用這些藥物，如果家族中有耳毒性藥物過敏史的也應慎用此類藥物。
3.如果有三高者，特別是合并動脈硬化者，內耳血液極易發生障礙，引起內耳供血不足，導致聽力下降。因此，積極治療改善微循環障礙，來預防延緩聽力下降。
4.情緒激動會引起腎上腺素分泌增加，可使內耳小動脈血管發生痙攣，血管內血流緩慢，造成內耳供血不足，導致聽力下降，因此，遇事不急躁，心態平和，保持樂觀向上和愉悅的心情也是預防耳聾措施之一。
5.經常按摩耳朵做耳保健操，比如上下按摩耳廓，捏耳垂，按摩頸后發跡兩側凹陷處的風池穴。也可閉目靜坐，將兩手指分別插入兩耳道孔中，然后迅速抽出，如此連續十次，此法有醒腦健智，聰耳明目作用。
6.注意休息和飲食習慣的調整。多食含鐵，鋅，鈣的食物，避免減少微量元素缺乏，有助于擴張毛細血管，足進內耳血液循環，改善內耳血液供應，預防聽力下降，切忌長期食用高鹽，高脂肪，低纖維類食物。還要戒煙戒酒，更要避免睡眠嚴重不足，使血管處于緊張狀態，引起內耳供血不足，導致聽力下降。因此要勞逸結合，合理安排飲食也能防止聽力下降。

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