緩解耳鳴的方法

    耳鳴通常被分為主觀性耳鳴和客觀性耳鳴兩種，主觀性耳鳴就是一種主觀感受，僅患者自己能聽(tīng)到的或者感覺(jué)到的耳鳴聲，而客觀性耳鳴是指不僅自己可以聽(tīng)到，別人也可以聽(tīng)到的耳鳴，生活中主觀性耳鳴比較常見(jiàn)一點(diǎn)。耳鳴是非常痛苦的，耳鳴嚴(yán)重的人會(huì)覺(jué)得自己的整個(gè)頭都在響，這種情況又叫腦鳴。現(xiàn)在醫(yī)學(xué)也沒(méi)有更好的辦法去治療，只能通過(guò)各種手段較大程度的緩解。而怎樣能緩解耳鳴呢?
    第一，鼓膜按摩，工作之余，可以用兩手手掌同時(shí)堵住左右耳，擠壓后迅速放開(kāi)，這樣可促進(jìn)耳部的血液循環(huán)，對(duì)緩解耳鳴以及緩解腦部疲勞有一定的好處。
    第二，耳部按摩，可以在洗臉時(shí)輕輕揉搓耳朵及耳垂，或是將雙手掌按住耳部，拇指置于腦后，四指敲打后腦勺，這樣可以通過(guò)刺激神經(jīng)末梢來(lái)促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)和組織代謝，調(diào)節(jié)人體臟腑機(jī)理，以達(dá)到緩解耳鳴的效果。
    第三，張嘴與閉嘴，每天早晨起來(lái)時(shí)，將嘴較大限度地張開(kāi)，接著向外呼出一口氣，用力吸一口氣再閉合起來(lái)，這樣連續(xù)多次，不僅能鍛煉面部肌肉，可以加速血液循環(huán)，還可使咽喉部得到活動(dòng)，保持耳咽管的通暢，使耳朵內(nèi)外的壓力保持平衡狀態(tài)，對(duì)于防治耳鳴有很好的療效。
    第四，屏氣法，定息靜坐，咬緊牙關(guān)，以?xún)芍改蟊强祝箍諝廛f入耳道，直到感覺(jué)轟轟有聲為止，這樣可以增加耳部各個(gè)血管的壓力，使更多的血液在此集中，對(duì)緩解耳鳴有好處。
    第五，熱敷法，用溫?zé)岬拿砭o貼在耳朵上，或是摩擦雙手至感覺(jué)掌心發(fā)熱時(shí)，將手掌緊按在雙耳上，通過(guò)溫度來(lái)使耳部的血管擴(kuò)張，以增加局部的供血。這些方法都可以一定程度的減輕耳鳴，只要你堅(jiān)持做，你一定會(huì)慢慢感覺(jué)耳鳴減輕啦！

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