如何保護耳朵健康？北京友誼醫院權威專家給你6條建議
疫情期間，如何保護耳朵健康？不方便去醫院怎么辦？哪些情況必須去醫院？這是很多人都關注的問題。3月4日，北京友誼醫院耳鼻咽喉頭頸外科主任龔樹生在央視新聞頻道就些問題給出了解答。小編為您整理了專家給出的6大建議，供您參考！
1、規律作息，防止耳鳴：耳鳴與睡眠、情緒有關
健康的生活要有規律的生活作息時間。比如經常熬夜，就可能會出現耳鳴。
雖然到目前為止，我們對耳鳴的發病機制還不是特別清楚，但是比較明確的一點是，缺少睡眠或者情緒緊張，都可以導致耳鳴。
如果出現耳鳴，應盡快調整自己的作息時間，盡量避免熬夜。因為睡眠剝奪會影響內耳的微循環，進而導致耳鳴、聽力下降等。
2、盡量減少和控制日常生活中的噪聲
現代社會，家用電器越來越多，給我們帶來便利的同時，也可能會產生噪聲。
在使用家用電器的時候，要盡量的把噪聲降到較低。平時接打電話、看電視、聽音響等要控制好音量，避免噪聲危害。
3、合理使用耳機，每天使用時間不超過3小時
耳機已經成為很多人的生活必需品，但長時間佩戴耳機，對聽力是有傷害的。
比如，有些人會出現耳鳴、耳痛、耳悶，甚至聽力下降等問題。
對于佩戴耳機，龔樹生主任有以下幾個建議：
（1）每次佩戴耳機時間控制在30-40分鐘
（2）每天戴耳機的時間不超過3個小時，未成年人建議不超過2個小時
（3）在嘈雜環境中不建議戴耳機。因為在安靜的情況下，耳機對聽力的損傷較小，但在噪音環境下，耳機對聽力傷害就比較大了。
（4）長期戴耳機已經出現了耳鳴、聽力下降等癥狀的，不建議再戴耳機。
4、不隨意掏耳朵
耵聹（也就是耳屎），對于正常人來說是有益的。它有殺菌作用，也可以保護外耳道的皮膚。
如果經常去掏的話，會損傷外耳道皮膚，導致外耳道炎癥，造成真菌感染等。
所以，盡量不要去掏耳朵，尤其是用不干凈的器具或者是用力不當。
5、了解臨床常見癥狀，早期鑒別耳痛耳漏
如果耳朵痛或者耳朵流水了，要識別哪些情況必須去看，哪些可以暫時家居家護理。
如果以前就有外耳道炎、外耳道濕疹，或者有慢性中耳炎的病史，在居家期間出現了耳朵癢或者耳朵痛，癥狀跟平時沒有太大區別的，可以在家用一些藥物進行控制。
但如果癥狀加重，耳流膿的性狀發生了變化（比如一般是稀薄的膿液或者是粘稠的膿液，突然變成了血性的膿液，或者像豆腐渣一樣的），并且疼痛加重，就應該立即到醫院就診。
6、避免過勞，合理膳食，管理好慢性疾病
疫情期間要注意休息，合理膳食，調整好情緒。
尤其是有高血壓、糖尿病或者其他的慢性疾病的老人，如果比較緊張，就有可能會出現眩暈、耳鳴甚至突發性耳聾等聽力問題。
對于突然出現的突發性耳聾或者眩暈（尤其是伴有頭痛等問題的），應及時就醫，避免錯過了較佳診療時間。
