讓你的耳朵沉浸在“元素滿滿”的趣飲中做個SPA吧
文章來源： 文章發布時間：2019-10-07 瀏覽人數：290
“吃什么補什么”，這不僅幫助你調養身體，這也適用于你保護耳朵。抓住小長假的尾巴，小伙伴們在家可以自己制作這四款富含耳朵所需的各種耳朵營養元素的趣飲，讓你的耳朵沉浸在“元素滿滿”的趣飲中做個SPA吧。
你只需準備一個攪拌機或榨汁機就能輕松制作，還不快DIY一下？
低卡飲品
大家開始養秋膘了嗎？你的肚子上有游泳圈嗎？一項關于小鼠的研究得出結論，限制卡路里有助于減緩因老齡化引發的聽力損失，所以可以嘗試這款低卡飲品。
240毫升水、250毫升甘藍、4片黃瓜、125毫升藍莓汁、4顆中等草莓、3-5顆葡萄汁、125毫升橙汁、半顆檸檬擠汁、180毫升杏仁奶。
富含葉酸的飲品
較近的一項研究表明，因老齡化導致的聽力損失患者體內葉酸含量較低。小編就為大家推薦一款富含葉酸的飲品，不僅可以幫助你解渴，還有助于你的聽力！
240毫升水、120毫升橙汁、120毫升杏仁奶、1顆芒果、2把菠菜、1根芹菜莖、125毫升黑莓汁、125毫升哈密瓜汁。
富含鎂的飲品
一項針對300名軍人的研究中發現，每日補充鎂元素有助于保護耳朵免受噪音損害。在觀賞演唱會前，可以試試這款富含鎂的飲品。
240毫升水、1根香蕉、2把菠菜、半個牛油果、1湯匙芝麻、少量的杏仁、2湯匙低脂酸奶、3顆中等草莓、125毫升藍莓汁、1湯匙蜂蜜或番石榴、125毫升橙汁、125毫升杏仁奶。
抗氧化飲品
抗氧化劑已被證明具有許多益處，包括改善你的聽力。較后一款飲品富含抗氧化劑，非常適合你的耳朵。
1個中等甘薯（煮30-35分鐘，去皮）、1把甘藍、1根小中型胡蘿卜、1個小甜紅辣椒、250毫升哈密瓜汁、160毫升橙汁、80毫升杏仁/低脂牛奶、1把少量的杏仁、1小匙蜂蜜。
