假期傷耳行為盤查丨你中招了嗎？

假期你“嗨玩”了嗎？不論你嗨了沒，反正假期快完了。

假期里，很多人會放縱自己熬夜、蹦迪、嗨歌......根本停不下來。但是，大家卻不知道這些行為或許正在傷害著聽力。

假期之末，我們來看看這個假期你都做了哪些傷耳行為。

長時間戴耳機，耳朵處在密閉空間中，聲音會長時間刺激耳膜、聽覺神經，會出現耳鳴、失眠、頭痛、聽力下降等癥狀，甚至還會造成永久性耳聾。專家建議，戴耳機應遵循“60-60原則”——音量不超過較大音量的60%，連續聽的時間不超過60分鐘。較好選用耳罩式耳機，少用耳塞式耳機。

睡眠不足易使血管處于緊張狀態，會造成內耳供血不足，對聽力有極強的殺傷力。不是嚇唬你，長期熬夜可能會導致耳聾！

（都放假了，還不見面嗎？）

頻繁接聽或長時間接聽電話，會損害聽力，可能引起神經性耳聾。專家建議，打電話較好一次不要超過3分鐘。

在100分貝的音樂中呆15分鐘接觸的音量等級，相當于噪音環境下工作8小時。長時間待在酒吧、ktv等高分貝環境中，容易對耳朵造成嚴重傷害。

耳道有自排自潔功能，大部分人的耳屎可以自行排除，無需頻繁掏耳，更不能用牙簽、發卡、火柴棍等硬物掏耳，容易損傷耳道皮膚，不慎還會損傷鼓膜。

飛機在起飛或降落時，很多人會感到兩耳發悶、疼痛，聽到的聲音變小、頭暈等癥狀。應注意做吞咽動作，防止航空性中耳炎。

水流入了耳朵，不及時清理干凈，可能造成中耳炎。

可以將耳朵向后拉，歪頭將水排出。

國慶假期，正逢入秋之際，天氣多變，外出旅行容易感冒。感冒流鼻涕、鼻塞時，很多人擤鼻涕用兩個手指捏住兩側鼻子，用力將鼻涕擤出。這種方法是錯誤的，因為耳、鼻、喉是相通的，如果壓力太大不能從鼻子釋放就會走到耳朵和喉嚨。一旦用力過猛，可能造成鼓膜穿孔。
這些我們習以為常的行為正在慢慢傷害著我們的聽力，不僅是假期，日常生活中也要規避這些行為，好好保護耳朵。